Fitness- und Krafttraining
Beim Fitness- und Krafttraining geht es neben dem gezielten Muskelaufbau um eine Verbesserung der Maximalkraft, Schnellkraft und Kraftausdauer. Um einen maximalen Trainingserfolg erzielen zu können, müssen folgende Belastungsmerkmale beachtet werden:
- Belastungsform
- Belastungsdauer
- Belastungsumfang
- Belastungsintensität
Wir helfen dir DEIN Ziel zu erreichen, von Anfang an!
Ausdauer
Ausdauertraining ist ein effektives Herz-Kreislauf-Training.
Je höher die Intensität der Belastung, desto mehr Energie verbraucht der Körper. Ob Seilspringen, Laufband oder Crosstrainer- bei richtigem Cardiotraining purzeln die Pfunde, denn das Workout unterstützt die Fettverbrennung besonders effektiv.
Kurse
Das Training in kleinen Gruppen sorgt für Motivation durch Gemeinschaftsgefühl, gegenseitiges Anspornen und eine energiegeladene Atmosphäre. Komm' vorbei und überzeuge dich selbst!
MehrFunctional Cross Training
Durch die Kombination von abwechslungsreichen, funktionellen Lauf-und Krafttraining steigt der Kalorienverbrauch und man schlägt damit gleich zwei Fliegen mit einer Klappe. Die Muskeln wachsen und die Kondition steigt bei einem geringen Zeitaufwand.
Unser Outdoorpark bietet eine Fläche von ca. 200 qm und 12 verschiedenen Stationen.
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Saunen
Entspanne Dich nach dem Training oder mach dir einen schönen Tag in unserer Saunalandschaft
MehrVibrationstraining
Die ideale Ergänzung zu unseren Kraftgeräten ist das Vibrationstraining, das zusätzlich Muskeln stärkt und die Haut strafft.
Am Ende freuen sich alle – auch das Herz-Kreislauf-und Immunsystem.
- Stimuliert die gesamte Muskulatur
- geringe körperliche Anstrengung
- verbessert das Hautbild und strafft das Gewebe
- stärkt Koordination und Gleichgewicht
Probiere es aus!
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